A kalcium (nyelvújításkori magyar nevén: mészeny, latinul calcium) kémiai elem az elemek periódusos rendszerében.Vegyjele Ca, protonszáma 20. Móltömege 40,078 g/mol. Puha, könnyű fém, mely az alkáliföldfémek közé tartozik. A földkéregben előforduló elemek közül az ötödik leggyakoribb. Hevesen reagál oxigénnel és vízzel, ezért a természetben csak vegyületei. A kalcium az élet számára nélkülözhetetlen kémiai elem. A szervezet számos funkcióját segíti, többek között az emésztőenzimek megfelelő működését és a véralvadást. Hozzájárul továbbá az izomműködéshez és az idegrendszer megfelelő működéséhez. De a legfontosabb, hogy a kalcium nélkülözhetetlen építőeleme a csontoknak és a fogaknak. Minél többet. A kalcium laktát, glukonát, foszfát vagy egyéb szerves só formájában is kapható, ezek felszívódása jobb a karbonát-sóénál, és kevésbé okoznak gyomor-bél panaszokat is. A kalcium-citrát könnyen emészthető és nagyon jó hatásfokkal szívódik fel, ugyanis a felszívódás nem függ a kémhatástól
Kalcium-túladagolásnál izomfájdalmak, hastáji fájdalom, hosszú távon kalcium-tartalmú vesekövek jelentkezhetnek. A kalcium kiválasztását a bőséges fehérje-, só-, kávé- és alkoholfogyasztás megnöveli. Ezért ajánlanak a dohányzóknak több kalciumot, bár a legjobb nyilvánvalóan a leszokás volna A kalcium az egyik leggyakoribb ásványi anyag a szervezetünkben, a teljes testtömeg kb. 1,5%-át teszi ki. Az összes kalcium 99%-a gyakorlatilag a csontokban és a fogakban található, míg a maradék 1% a különböző szövetekben és a vérben van jelen Kalcium. A tejtől és a sajttól kezdve a szardínián át a sötétzöld levélzöldségekig számtalan élelmiszerben van kalcium. Ez az elem fontos alapanyaga a csontoknak és a fogaknak, amelyek a szervezet teljes kalciumkészletének 99%-át tartalmazzák Kalcium és fluor a csontokra ható gyógynövényekben? Egyáltalán mit várunk egy gyógynövénytől, amely jót tesz a csontoknak és a fogaknak? Legyen kalciumban gazdag? Tartalmazzon jó nagy adag fluort? Távolról sincs így. Az egészséges csontokért alkalmazható gyógynövények legtöbbje nem tartalmaz sokkal több kalciumot.
Milyen vitaminokra van szüksége a fogaknak? Legközelebb, amikor egy marék vitamintablettát veszel be, hogy biztosítsd a tested jó egészségét, jussanak eszedbe azok a vitaminok, ásványi- és tápanyagok is, amikre a fogaidnak lehet szüksége. A kalcium tej, sajt, joghurt, lazac, szardínia és leveles zöldség formájában. A tejtermékek, például a tej, a natúr joghurtok és a kemény sajtok szintén fokozzák a nyálelválasztást, a bennük lévő kalcium és foszfor pedig mérsékli a fogak ásványianyag-veszteségét, ezáltal csökkenti a fogszuvasodás kockázatát
A kalcium fontos építőeleme az emberi csontozatnak és fogaknak. A szervezetben a kalcium felvételét segíti a D-vitamin. 2. Vegyület, amely ezt a puha fémet tartalmazza. Különböző növényekben sok a kalcium. Csontritkulás esetén gyógyszertárban vásárolt kalciumot szedhet az ember A káposztában található kálium jót tesz a szívnek, a kalcium a fogaknak és a csontoknak, míg a vas és a zöld növényi színanyag a vérképzést segíti. Ugyanakkor a zöldség magas rostanyagtartalma serkenti az emésztést, gyorsítja a béltartalom áthaladását, tisztítja a szervezetet és javítja az ellenálló képességet is A kalcium legfőbb alkotórésze a csontnak és a fogaknak, de szerepet játszik az idegműködésben is. A többi alapvető vitaminhoz, ásványi anyaghoz hasonlóan a nem megfelelő mennyiségben bevitt kalcium is súlyos vagy kevésbé súlyos hiánybetegségek kialakulásához vezethet Kalcium: A kalciumra óriási szüksége van a szervezetünknek a csontok és a fogak felépítéséhez. Ez nagy mennyiségben fordul elő a tejben, a tejtermékekben, a hüvelyesekben, a gabonafélékben és a káposztában. Foszfor: A foszfor szintén fontos alkotóeleme a csontoknak és a fogaknak
Kalcium Mi a kalcium és honnan ered? A kalcium puha, könnyű fém, az alkáliföldfémek csoportjába tartozik. Vegyjele Ca. Humphry Davy fedezte fel 1808-ban. Biogén elem, így minden élő sejt építőköve, amely nélkülözhetetlen minden élő szervezet számára. Az egyik legnagyobb mennyiségben előforduló fém a szervezetben A kalcium (Ca) fontos szerepet játszik a véralvadásban, és része a csontoknak és a fogaknak is. Csak a kalcium befolyásolja a csontok erejét, és az életünk során a szervezetünkbe kerül. Milyen egyéb hasznos funkciókat hajt végre a kalcium, most megtudjuk Kalcium Mivel a fogzománc kalciumtartalma kb. 90 százalék körül van, nem nehéz felismernünk, hogy milyen óriási szerepe van az egészséges fogazat fenntartásához. Hiányában kalciumvesztett területek alakulhatnak ki a fogzománcon, jellemzően fehér foltok formájában, melyek később fogszuvasodást eredményeznek
Fogyassz több kalciumot! Ez a legfőbb építőeleme a fogaknak és a csontoknak. Mindennap egyél tejterméket (tejet, joghurtot, tejfölt, sajtot). Igyál édesítés nélküli italokat! Kerüld az üdítőket, a gyümölcsleveket, a szénsavas italokat. Próbáld ki a sima vizet, a gyümölcsös smoothie-kat vagy az édesítés nélküli teát Kalcium a csontoknak és a fogaknak Pótoljuk a szervezetünkben a kalciumot / Fotó: Shutterstock A kismamák számára igencsak rossz kilátásokat tartogathat a terhesség, ha nem figyelnek kellően
